Умение присутствовать в моменте. Трансформационная МЕДИТАЦИЯ. Высокие вибрации.

Находиться в моменте означает осознавать происходящее вокруг тебя прямо сейчас концентрироваться на текущих ощущениях и переживаниях не отвлекаясь на прошлое или будущее. Это особое состояние сознания которое позволяет человеку глубоко воспринимать жизнь и получать максимальное удовольствие от каждого мгновения. Постоянные мысли о прошлом или будущем часто приводят к стрессу и тревоге. Когда мы учимся жить настоящим моментом мы освобождаем себя от груза негативных эмоций вызванных воспоминаниями или страхами перед будущим. Осознанность помогает нам лучше понимать собственные желания и потребности что способствует принятию правильных решений и улучшению качества жизни. Мы начинаем ценить мелочи наслаждаться простыми вещами и испытывать радость от повседневных моментов. Энергия человека напрямую связана с его сознанием. Чем больше мы находимся в настоящем тем сильнее наша связь с источником жизненной силы. Энергия становится чище яснее и мощнее позволяя достигать целей быстрее и легче. Существует множество техник и практик помогающих развивать осознанность и учиться пребывать в настоящем моменте. Медитация Медитация является одним из наиболее эффективных способов развития осознанности. Регулярные практики помогают успокоить ум уменьшить стресс и научиться фокусироваться на текущем моменте. Йога Практики йоги также способствуют развитию способности присутствовать в моменте. Через физические упражнения и дыхательные техники можно достичь состояния глубокой релаксации и концентрации. Внимательность к телу Обращение внимания на ощущения тела помогает оставаться в настоящем. Простые упражнения такие как наблюдение за дыханием или ощущение прикосновения кожи к ткани позволяют углублять чувство присутствия. Гармония с природой Природа обладает уникальной способностью возвращать нас в настоящий момент. Прогулки на свежем воздухе созерцание природных пейзажей и общение с животными помогают восстановить внутренний баланс и укрепить связь с окружающим миром. Способность находиться в моменте это важный аспект личностного роста и духовного развития. Она открывает доступ к внутренним ресурсам улучшает физическое здоровье и повышает уровень счастья. Практикуя осознанность мы можем стать более гармоничными и счастливыми людьми способными проживать каждый миг своей жизни ярко и полно. МЕДИТАЦИЯ Позвольте себе расслабиться и погрузиться в тишину... Найдите удобное положение закройте глаза и сделайте глубокий вдох... Представьте что вы находитесь в спокойном месте окружённом природной красотой. Вы чувствуете лёгкий ветерок касающийся вашей кожи слышите шелест листьев деревьев и мягкое журчание воды неподалёку... Почувствуйте своё тело... Почувствуйте как ваше дыхание наполняет вас энергией и жизнью... Обратите внимание на каждое движение вашего дыхания: как воздух входит в ваши ноздри движется вниз по горлу расширяя грудь и живот... Теперь обратите внимание на звуки вокруг вас... Послушайте музыку природы ощутите её гармонию и спокойствие... Обратите внимание на запахи... Ощутите аромат свежести воздуха почувствуйте запах земли и зелени... Посмотрите внутрь своего ума... Если возникают мысли позвольте им прийти и уйти спокойно... Просто наблюдайте за ними не цепляясь ни за одну мысль... Верните внимание к своему телу... Почувствуйте вес ваших рук и ног тепло или прохладу поверхности на которой вы сидите... Теперь представьте что вся ваша энергия сосредоточена именно здесь и сейчас... Нет прошлого нет будущего... Есть только этот самый момент... Оставайтесь в этом состоянии столько сколько вам удобно... Почувствуйте покой и удовлетворение зная что вы полностью присутствуете в настоящем моменте... Когда будете готовы вернуться обратно медленно откройте глаза... Сделайте ещё один глубокий вдох и выдох... Поблагодарите себя за уделённое время и продолжайте свой день с чувством внутренней гармонии и покоя. С ЛЮБОВЬЮ Видео седержит в себе трансформационное воздействие: прописывает данное качество в энергетику смотрящего сонастраивает со смыслами жизни гармонизирует тонкие тела и чакры наполняет необходимыми энергиями и ресурсами гармонизирует окружающее простоанство относительно принципов гармонии и красоты ВЫРАЗИТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ СБЕР: 4276770014598020 ТБАНК: 2200701011005920 Донат сервис: Социальные сети: VK - Telegram - RUTUBE - BOOSTY - Сайт - Music generated by Mubert медитация meditation,

#Meditation #Медитация